Evaluación inicial
Historial clínico, hábitos, entrenamiento, bioimpedancia y mediciones. De aquí sale tu punto de partida real.
Nutrición deportiva · Jesús David
Come con estrategia.
Rinde como nunca.
Soy Jesús David, nutriólogo. Diseño planes de alimentación a la medida para perder grasa, construir músculo y sostener el resultado sin dietas imposibles.
Jesús David
01 Servicios
Lo que hacemos juntos
Cada servicio incluye evaluación, plan escrito y ajustes. Nada de PDFs genéricos.
Plan personalizado
Calorías y macros calculados para tu objetivo, con menús, equivalencias y opciones para comer fuera de casa.
Seguimiento y ajustes
Revisión cada 15 días: peso, medidas, energía, entrenamiento y adherencia. Ajustamos antes de estancarnos.
Nutrición deportiva
Periodización de carbohidratos, timing pre/intra/post entreno y suplementación con criterio, no por moda.
Recomposición corporal
Bajar grasa y ganar músculo a la vez, con déficit o superávit controlado y seguimiento de fuerza.
Asesoría online
Mismo proceso, a distancia: videollamada, plan digital y acompañamiento por mensaje donde estés.
02 Programas
Elige tu punto de entrada
Si no sabes cuál te toca, escríbeme y lo decidimos juntos en cinco minutos.
Punto de partida
Consulta inicial
Evaluación completa y plan base para arrancar esta misma semana.
- Evaluación y mediciones
- Plan de alimentación inicial
- Guía de equivalencias
- 1 revisión incluida
Inversión a consultar
Solicitar informesMás solicitado
Transformación
Programa 8 semanas
El formato con el que se ven los cambios: dos meses de trabajo y ajustes.
- Consulta inicial completa
- Plan actualizado cada 15 días
- Seguimiento por WhatsApp
- Ajustes según entrenamiento
- Guía de suplementación
Inversión a consultar
Quiero este programaLargo plazo
Acompañamiento 12 semanas
Para objetivos con fecha: competencia, boda, temporada deportiva.
- Todo lo del programa de 8 semanas
- Periodización por fases
- Revisión de análisis clínicos
- Protocolo de recarga y descarga
- Soporte prioritario
Inversión a consultar
Solicitar informes03 Método
Cuatro pasos, sin misterio
El mismo proceso para todos, ajustado a tu cuerpo y a tu agenda.
-
01
Diagnóstico
Medimos, preguntamos y revisamos tu historial. Sin datos no hay plan.
-
02
Estrategia
Definimos objetivo, calorías, macros y horarios que encajan con tu semana.
-
03
Ejecución
Plan escrito, lista de compras y recetas base. Empiezas sin adivinar.
-
04
Ajuste
Cada 15 días revisamos resultados y corregimos el rumbo con datos.
Así se mide
Plicómetro, cinta métrica, tallímetro y báscula de bioimpedancia. Son los mismos puntos anatómicos y la misma técnica en cada visita —de preferencia con la misma persona midiendo—: solo así los números de hoy se pueden comparar con los de hace un mes.
Plicometría en puntos fijos: tríceps, subescapular, suprailíaco, abdomen y muslo. La suma de pliegues da el porcentaje de grasa.
Cintura, cadera, brazo, muslo y pantorrilla. Los centímetros cuentan lo que la báscula esconde.
También en piernas: el reparto de grasa cambia según el deporte y la genética, y el plan lo refleja.
04 Resultados
Lo que dicen
Testimonios de personas que siguieron el proceso completo.
Bajé 9 kg en cuatro meses sin dejar de entrenar ni de salir a comer con mi familia. Lo que cambió fue el orden, no la fuerza de voluntad.
Venía de dietas de 1,200 calorías que me dejaban sin fuerza. Con Jesus volví a progresar en sentadilla y peso muerto.
Entrenaba para pelear y llegaba sin gasolina al tercer round. El plan de carbohidratos me cambió las peleas.
05 Consultorio
Dentro de
Nova Empire Gym
No tienes que ir a dos lugares distintos: el consultorio está dentro del gimnasio. Llegas a entrenar, te medimos y sales con un plan ajustado a la rutina que ya sigues.
-
Dirección
Juan Aldama 49, La Loma, Centro,
42760 Tezontepec de Aldama, Hidalgo. -
Dentro de
Nova Empire Gym · pregunta en recepción por el consultorio de nutrición.
-
Horario del gimnasio
Lun a Vie 5:00 – 22:30 · Sáb 7:00 – 20:00 · Dom 8:00 – 19:00
-
Citas
Con cita previa por WhatsApp, dentro del horario del gimnasio.
A un paso del consultorio
- Peso libre
- Zona funcional
- Zona 0
- Cardio
- Máquinas
- Plan de entrenamiento
Entrenar y comer se planean juntos: tu rutina del gym y tu plan de alimentación salen de la misma conversación, no de dos lugares distintos.
06 Dudas
Preguntas frecuentes
¿Dónde son las consultas?
En el consultorio dentro de Nova Empire Gym: Juan Aldama 49, La Loma, Centro, Tezontepec de Aldama, Hidalgo. Llegas, entrenas si te toca y pasas a consulta. También hay modalidad online para quien está fuera de la región.
¿Necesito análisis de sangre para empezar?
No es obligatorio para la primera consulta, pero sí recomendable si tienes antecedentes metabólicos, digestivos o llevas mucho tiempo a dieta. Si ya los tienes, tráelos: los revisamos juntos.
¿Las consultas online funcionan igual?
Sí. La evaluación online incluye cuestionario detallado, fotos de referencia y medidas que tú mismo tomas con guía. El plan y el seguimiento son los mismos que en presencial.
¿Voy a tener que pesar toda mi comida?
Al inicio, unas semanas, para calibrar el ojo. Después pasamos a equivalencias y porciones. La idea es que puedas comer sin báscula el resto de tu vida.
¿Puedo seguir mi plan si como fuera de casa o viajo?
Sí, y es parte del diseño. Cada plan incluye opciones de restaurante, conveniencia y viaje para que no dependas de cocinar todos los días.
¿Trabajas con personas con diabetes, hipotiroidismo o SOP?
Sí, siempre en coordinación con tu médico tratante. En esos casos el plan se ajusta a tu medicación y a tus análisis, no al revés.
07 Contacto
Empecemos con una conversación
Cuéntame tu objetivo y en qué punto estás. Te respondo con disponibilidad, inversión y qué incluye tu programa. Sin compromiso.
- WhatsApp +52 773 180 0040
- Correo [email protected]
- Instagram @novaempiregym
-
Consultorio
Juan Aldama 49, La Loma, Centro,
42760 Tezontepec de Aldama, Hgo.
Dentro de Nova Empire Gym -
Horario
Lun a Vie 5:00–22:30 · Sáb 7:00–20:00 · Dom 8:00–19:00
Consultas con cita previa